Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Суп из акульих плавников

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Суп из акульих плавников

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +2250.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +617%
Содержит больше МедьМедь +771.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1647.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +4212.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1369.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1369.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6844.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин B9 625µg 9µg 154%
Медь 0.941mg 0.108mg 93%
Железо 6.74mg 0.94mg 73%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.027mg 50%
Фосфор 367mg 21mg 49%
Марганец 1.035mg 0.024mg 44%
Магний 189mg 7mg 43%
Белки 23.86g 3.2g 41%
Витамин B5 1.91mg 0.13mg 36%
Калий 1246mg 53mg 35%
Витамин B6 0.382mg 0.026mg 27%
Натрий 15mg 501mg 21%
Углеводы 62.62g 3.8g 20%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 2.68mg 0.82mg 17%
Калорийность 347kcal 46kcal 15%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B2 0.233mg 0.039mg 15%
Кальций 132mg 10mg 12%
Витамин B3 2.251mg 0.493mg 11%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин C 4.8mg 0.1mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 1.15g 2g 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.501g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.583g 1%
Чистые углеводы 46.32g 3.8g N/A
Сахар 6.6g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.341g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +645.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1547.9%
Содержит больше ДругоеДругое +281.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.9%
Содержит больше ВодаВода +895.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.