Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +490.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +451.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше МедьМедь +957.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +202.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1916.1%
Содержит больше ХолинХолин +104.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~8.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин B9 625µg 31µg 149%
Медь 0.941mg 0.089mg 95%
Железо 6.74mg 1.37mg 67%
Клетчатка 16.3g 1.2g 60%
Марганец 1.035mg 45%
Витамин B1 0.621mg 0.172mg 37%
Магний 189mg 32mg 37%
Селен 8.2µg 24.8µg 30%
Калий 1246mg 226mg 30%
Натрий 15mg 630mg 27%
Фосфор 367mg 215mg 22%
Витамин B5 1.91mg 0.826mg 22%
Витамин B3 2.251mg 5.575mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Углеводы 62.62g 19.87g 14%
Белки 23.86g 17.19g 13%
Насыщенные жиры 0.348g 3.109g 13%
Цинк 2.68mg 1.34mg 12%
Жиры 1.15g 8.05g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.88g 10%
Холин 97.9mg 47.8mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.296mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 2.949g 7%
Калорийность 347kcal 220kcal 6%
Витамин B2 0.233mg 0.186mg 4%
Кальций 132mg 95mg 4%
Витамин A 6µg 35µg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.51mg 0.61mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин C 4.8mg 4.4mg 0%
Чистые углеводы 46.32g 18.67g N/A
Сахар 6.6g 4.68g N/A
Витамин K 9µg 8.7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше ВодаВода +480.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1731.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.