Маш (бобы мунг) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +876.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 64µg | 140% |
| Медь | 0.941mg | 0.16mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 9.166g | 59% |
| Клетчатка | 16.3g | 3.1g | 53% |
| Железо | 6.74mg | 2.62mg | 52% |
| Жиры | 1.15g | 25g | 37% |
| Натрий | 15mg | 839mg | 36% |
| Магний | 189mg | 54mg | 32% |
| Селен | 8.2µg | 24.3µg | 29% |
| Белки | 23.86g | 9.8g | 28% |
| Калий | 1246mg | 306mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.622mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 10.351g | 25% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.358mg | 22% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 4.129g | 17% |
| Цинк | 2.68mg | 0.87mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.427mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.261mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Калорийность | 347kcal | 497kcal | 8% |
| Кальций | 132mg | 204mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 3.185mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Марганец | 1.035mg | 1.083mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 21µg | 2% |
| Фосфор | 367mg | 382mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 62.62g | 58.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2073.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6329.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2287% |