Маш (бобы мунг) или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маш (бобы мунг) и фаршированная рыба
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче витамином B9, медью, клетчаткой, железом, витамином B1, магнием, фосфором, марганцем и витамином B5, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 156% выше, чем фаршированная рыба.
- Маш (бобы мунг) имеет более высокий гликемический индекс (31), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1269.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1317.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +855% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 3µg | 156% |
| Медь | 0.941mg | 0.195mg | 83% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Железо | 6.74mg | 2.48mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.065mg | 46% |
| Магний | 189mg | 9mg | 43% |
| Марганец | 1.035mg | 0.073mg | 42% |
| Фосфор | 367mg | 73mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Калий | 1246mg | 91mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.2mg | 34% |
| Белки | 23.86g | 9.07g | 30% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.08mg | 23% |
| Натрий | 15mg | 524mg | 22% |
| Углеводы | 62.62g | 7.41g | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 2.68mg | 0.82mg | 17% |
| Калорийность | 347kcal | 84kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.059mg | 13% |
| Кальций | 132mg | 23mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин C | 4.8mg | 0.8mg | 4% |
| Селен | 8.2µg | 10.5µg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 6µg | 27µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.824g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.285g | 1% |
| Жиры | 1.15g | 1.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.412g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +745.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +787.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.8% |