Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+35%
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Содержит
больше
Железо
+21.7%
Содержит
больше
Фосфор
+10.9%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 143
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021
Содержит
больше
Магний
+35%
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Содержит
больше
Железо
+21.7%
Содержит
больше
Фосфор
+10.9%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 143
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+131.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+58.6%
Содержит
больше
Витамин K
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.5
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.219
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.397
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+131.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+58.6%
Содержит
больше
Витамин K
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.5
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.219
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.397
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+38.6%
Содержит
больше
Вода
+29.8%
Содержит
больше
Другое
+15.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.01
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Содержит
больше
Жиры
+38.6%
Содержит
больше
Вода
+29.8%
Содержит
больше
Другое
+15.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.01
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+151.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+151.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 46.32g | 35.11g |
|
|
| Белки | 23.86g | 23.58g |
|
| Жиры | 1.15g | 0.83g |
|
| Углеводы | 62.62g | 60.01g |
|
| Калорийность | 347kcal | 333kcal |
|
| Сахар | 6.6g | 2.23g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 24.9g |
|
| Кальций | 132mg | 143mg |
|
| Железо | 6.74mg | 8.2mg |
|
| Магний | 189mg | 140mg |
|
| Фосфор | 367mg | 407mg |
|
| Калий | 1246mg | 1406mg |
|
| Натрий | 15mg | 24mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 2.79mg |
|
| Медь | 0.941mg | 0.958mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 1.021mg |
|
| Селен | 8.2µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 114IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 0.22mg |
|
| Витамин C | 4.8mg | 4.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.529mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.219mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 2.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.78mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.397mg |
|
| Витамин B9, общий | 625µg | 394µg |
|
| Витамин K | 9µg | 19µg |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.992mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.882mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 1.618mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.355mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.275mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.233mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.656mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.12g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.457g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
60%
Итоговая оценка минералов
126%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)