Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.58g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 394µg | 58% |
| Клетчатка | 16.3g | 24.9g | 34% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.78mg | 23% |
| Железо | 6.74mg | 8.2mg | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Магний | 189mg | 140mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 3.2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.529mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 19µg | 8% |
| Фосфор | 367mg | 407mg | 6% |
| Калий | 1246mg | 1406mg | 5% |
| Медь | 0.941mg | 0.958mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.397mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.12g | 1% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 2.06mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.219mg | 1% |
| Белки | 23.86g | 23.58g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 333kcal | 1% |
| Марганец | 1.035mg | 1.021mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 2.68mg | 2.79mg | 1% |
| Кальций | 132mg | 143mg | 1% |
| Углеводы | 62.62g | 60.01g | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.83g | 0% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 15mg | 24mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.457g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
56%
Итоговая оценка минералов
126%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)