Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Чай

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +6822.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67300%
Содержит больше МедьМедь +8454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26700%
Содержит больше ФосфорФосфор +36600%
Содержит больше МарганецМарганец +164%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6934.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Чай DV% diff.
Витамин B9 625µg 0µg 156%
Медь 0.941mg 0.011mg 103%
Железо 6.74mg 0.01mg 84%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0mg 52%
Фосфор 367mg 1mg 52%
Белки 23.86g 0.06g 48%
Магний 189mg 2mg 45%
Витамин B5 1.91mg 0.013mg 38%
Калий 1246mg 18mg 36%
Витамин B6 0.382mg 0.001mg 29%
Марганец 1.035mg 0.392mg 28%
Цинк 2.68mg 0.01mg 24%
Углеводы 62.62g 0.17g 21%
Холин 97.9mg 0.3mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0.003mg 18%
Калорийность 347kcal 1kcal 17%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Витамин B3 2.251mg 0.032mg 14%
Кальций 132mg 3mg 13%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0g 3%
Кофеин 0mg 11mg 3%
Жиры 1.15g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.348g 0g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 0.17g N/A
Сахар 6.6g 0.02g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +39666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36735.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2113.3%
Содержит больше ВодаВода +1000.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.