Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
7
:
3
Чесночный порошок
Чесночный порошок
Содержит больше Кальций +67.1%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Селен +191.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 1193
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.979
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Чесночный порошок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Содержит больше Кальций +67.1%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Селен +191.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 1193
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.979

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
8
:
2
Чесночный порошок
Чесночный порошок
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +42.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B3 +182.8%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1229.8%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин E +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +333%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Чесночный порошок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +42.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B3 +182.8%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1229.8%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин E +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +333%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
3
:
2
Чесночный порошок
Чесночный порошок
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.54
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Чесночный порошок
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +57.5%
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
2
:
1
Чесночный порошок
Чесночный порошок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Чесночный порошок
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Чесночный порошок Мнение
46.32g 63.73g Чесночный порошок
Белки 23.86g 16.55g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.73g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 72.73g Чесночный порошок
Калорийность 347kcal 331kcal Маш (бобы мунг)
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 6.6g 2.43g Чесночный порошок
Клетчатка 16.3g 9g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 79mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 5.65mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 77mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 414mg Чесночный порошок
Калий 1246mg 1193mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 60mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 2.99mg Чесночный порошок
Медь 0.941mg 0.533mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.979mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 23.9µg Чесночный порошок
Витамин A 114IU 0IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg 0.67mg Чесночный порошок
Витамин C 4.8mg 1.2mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.435mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.141mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 0.796mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.743mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 625µg 47µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 0.4µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.121mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.374mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.414mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.728mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.768mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.111mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.525mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.667mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.263mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.249g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.115g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.178g Маш (бобы мунг)
0.022g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
53%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.