Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Селен +86.4%
Содержит больше Кальций +762.9%
Содержит больше Железо +379.2%
Содержит больше Магний +83.6%
Содержит больше Калий +142.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +669.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Селен +86.4%
Содержит больше Кальций +762.9%
Содержит больше Железо +379.2%
Содержит больше Магний +83.6%
Содержит больше Калий +142.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +669.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.1%
Содержит больше Витамин A +3584.2%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B2 +474.7%
Содержит больше Витамин B3 +297.6%
Содержит больше Витамин B6 +530.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.1%
Содержит больше Витамин A +3584.2%
Содержит больше Витамин C +941.7%
Содержит больше Витамин B2 +474.7%
Содержит больше Витамин B3 +297.6%
Содержит больше Витамин B6 +530.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +24.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +529.6%
Содержит больше Другое +262.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Углеводы +24.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +529.6%
Содержит больше Другое +262.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +863%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +863%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Эстрагон Мнение
46.32g 42.82g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 22.77g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 7.24g Эстрагон
Углеводы 62.62g 50.22g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 295kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Эстрагон
Клетчатка 16.3g 7.4g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 1139mg Эстрагон
Железо 6.74mg 32.3mg Эстрагон
Магний 189mg 347mg Эстрагон
Фосфор 367mg 313mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 3020mg Эстрагон
Натрий 15mg 62mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.941mg 0.677mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 7.967mg Эстрагон
Селен 8.2µg 4.4µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 6µg 210µg Эстрагон
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.621mg 0.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 2.251mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 625µg 274µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 1.881g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.474g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3.698g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.533g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.