Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Мушмула DV% diff.
Витамин C 10mg 1mg 10%
Витамин E 0.89mg 6%
Витамин B5 0.24mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.1mg 4%
Медь 0.078mg 0.04mg 4%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.18mg 3%
Марганец 0.077mg 0.148mg 3%
Витамин A 96µg 76µg 2%
Белки 1.4g 0.43g 2%
Фруктоза 0.94g 1%
Холин 2.8mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.024mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.019mg 1%
Фосфор 23mg 27mg 1%
Цинк 0.2mg 0.05mg 1%
Клетчатка 2g 1.7g 1%
Железо 0.39mg 0.28mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Калорийность 48kcal 47kcal 0%
Жиры 0.39g 0.2g 0%
Углеводы 11.12g 12.14g 0%
Чистые углеводы 9.12g 10.44g N/A
Кальций 13mg 16mg 0%
Калий 259mg 266mg 0%
Сахар 9.24g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.091g 0%
Триптофан 0.015mg 0.005mg 0%
Треонин 0.047mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.026mg 0%
Лизин 0.097mg 0.023mg 0%
Метионин 0.006mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.014mg 0%
Валин 0.047mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.