Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Лонган

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +322.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Лонган DV% diff.
Витамин C 1mg 84mg 92%
Медь 0.04mg 0.169mg 14%
Витамин B2 0.024mg 0.14mg 9%
Витамин A 76µg 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B9 14µg 4%
Марганец 0.148mg 0.052mg 4%
Кальций 16mg 1mg 2%
Железо 0.28mg 0.13mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.1g 2%
Белки 0.43g 1.31g 2%
Калорийность 47kcal 60kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Витамин B3 0.18mg 0.3mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.031mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Фосфор 27mg 21mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Углеводы 12.14g 15.14g 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 10.44g 14.04g N/A
Калий 266mg 266mg 0%
Цинк 0.05mg 0.05mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.026mg 0.054mg 0%
Лизин 0.023mg 0.046mg 0%
Метионин 0.004mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.03mg 0%
Валин 0.021mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.007mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +204.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.