Абрикос или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абрикос и амарант зерна
- Абрикос содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как абрикос содержит 48 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна по количеству марганца, железа, фосфора, магния, селена, меди и цинка богаче чем абрикос.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 34% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 5 раз больше витамина E, чем амарант зерна, В то время как абрикос содержит 0.89 мг витамина E, амарант зерна содержит только 0.19 мг.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта абрикос составляет 34, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +91% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1009.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.077mg | 0.854mg | 34% |
| Железо | 0.39mg | 2.1mg | 21% |
| Фосфор | 23mg | 148mg | 18% |
| Магний | 10mg | 65mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Витамин A | 96µg | 11% | |
| Селен | 0.1µg | 5.5µg | 10% |
| Медь | 0.078mg | 0.149mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.86mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.113mg | 5% |
| Белки | 1.4g | 3.8g | 5% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Калий | 259mg | 135mg | 4% |
| Калорийность | 48kcal | 102kcal | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Кальций | 13mg | 47mg | 3% |
| Углеводы | 11.12g | 18.69g | 3% |
| Жиры | 0.39g | 1.58g | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.235mg | 2% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.12g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Клетчатка | 2g | 2.1g | 0% |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
