Абрикос или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и батат?
- Батат содержит больше калорий, чем абрикос. Батат содержит 86 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Абрикос богаче витамином C, в то время как батат содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B5, меди и марганца.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 258% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 4 раз больше витамина C, чем батат. Абрикос содержит 10 мг витамина C, в то время как батат содержит 2.4 мг.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем абрикос (34).
Apricots, raw и Sweet potato, raw, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +638.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +339.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 96µg | 709µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.209mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.8mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 2.4mg | 8% |
| Марганец | 0.077mg | 0.258mg | 8% |
| Медь | 0.078mg | 0.151mg | 8% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 3g | 4% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.26mg | 4% |
| Углеводы | 11.12g | 20.12g | 3% |
| Железо | 0.39mg | 0.61mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 47mg | 3% |
| Холин | 2.8mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Калорийность | 48kcal | 86kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Калий | 259mg | 337mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.05g | 1% |
| Белки | 1.4g | 1.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 4.18g | N/A |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.557mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.94g | 0.7g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +680% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +132.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +146.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +34.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g