Абрикос или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абрикос и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем абрикос. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, абрикос содержит только 48 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, в то время как зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, железа, витамина B6, марганца и витамина B9.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 2 раз больше витамина E, чем зелёный горошек сырой, В то время как абрикос содержит 0.89 мг витамина E, зелёный горошек сырой содержит только 0.41 мг.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1203% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +446.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.3µg | 43µg | 33% |
| Железо | 0.39mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин A | 96µg | 35µg | 7% |
| Марганец | 0.077mg | 0.216mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 33µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.41mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Витамин C | 10mg | 12.2mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 37mg | 2% |
| Холин | 2.8mg | 15.3mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 38mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.734mg | 1% |
| Белки | 1.4g | 1.83g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 31kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1.39g | 1% |
| Медь | 0.078mg | 0.069mg | 1% |
| Калий | 259mg | 211mg | 1% |
| Углеводы | 11.12g | 6.97g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 3.26g | N/A |
| Цинк | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.225mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1530.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +57% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g