Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Индейка

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.5%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +869.6%
Содержит больше СеленСелен +29700%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3021.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18433.3%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%
Содержит больше БелкиБелки +1939.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1794.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1457.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2651.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.6mg 9.573mg 56%
Селен 0.1µg 29.8µg 54%
Белки 1.4g 28.55g 54%
Витамин B6 0.054mg 0.616mg 43%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 23mg 223mg 29%
Цинк 0.2mg 2.48mg 21%
Витамин B2 0.04mg 0.281mg 19%
Холин 2.8mg 87.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 2.119g 14%
Витамин B5 0.24mg 0.948mg 14%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Жиры 0.39g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.027g 2.155g 10%
Витамин A 96µg 12µg 9%
Железо 0.39mg 1.09mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Калорийность 48kcal 189kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 2.647g 6%
Витамин E 0.89mg 0.07mg 5%
Магний 10mg 30mg 5%
Натрий 1mg 103mg 4%
Углеводы 11.12g 0.06g 4%
Витамин K 3.3µg 0µg 3%
Марганец 0.077mg 0.014mg 3%
Медь 0.078mg 0.093mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.045mg 1%
Калий 259mg 239mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Чистые углеводы 9.12g 0.06g N/A
Кальций 13mg 14mg 0%
Сахар 9.24g 0g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.015mg 0.291mg 0%
Треонин 0.047mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.925mg 0%
Лизин 0.097mg 2.282mg 0%
Метионин 0.006mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.903mg 0%
Валин 0.047mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Абрикос
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.128g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.