Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше СеленСелен +16.9%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.3%
Содержит больше МедьМедь +196.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~12µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Домашний гусь DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 4.081mg 34%
Железо 1.09mg 2.87mg 22%
Витамин B12 1.02µg 0.49µg 22%
Медь 0.093mg 0.276mg 20%
Витамин B5 0.948mg 1.834mg 18%
Холин 87.4mg 16%
Фосфор 223mg 309mg 12%
Витамин B6 0.616mg 0.47mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 4.56g 11%
Жиры 7.39g 12.67g 8%
Селен 29.8µg 25.5µg 8%
Витамин B2 0.281mg 0.39mg 8%
Цинк 2.48mg 3.17mg 6%
Холестерин 109mg 96mg 4%
Калий 239mg 388mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.092mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 4.34g 4%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.54g 4%
Калорийность 189kcal 238kcal 2%
Витамин D 15 IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Белки 28.55g 28.97g 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Натрий 103mg 76mg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Углеводы 0.06g 0g 0%
Кальций 14mg 14mg 0%
Витамин A 12µg 12µg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Марганец 0.014mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.403mg 0%
Треонин 1.004mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.447mg 0%
Лизин 2.282mg 2.48mg 0%
Метионин 0.724mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.214mg 0%
Валин 0.902mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.