Абрикос или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абрикос и клюква фасоли сырая
- Абрикос содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая по количеству витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка богаче чем абрикос.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 149% выше, чем абрикос.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +876.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1182.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +917.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1715% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1517.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 604µg | 149% |
| Клетчатка | 2g | 24.7g | 91% |
| Медь | 0.078mg | 0.794mg | 80% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.747mg | 60% |
| Железо | 0.39mg | 5mg | 58% |
| Фосфор | 23mg | 372mg | 50% |
| Белки | 1.4g | 23.03g | 43% |
| Марганец | 0.077mg | 0.92mg | 37% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Калий | 259mg | 1332mg | 32% |
| Цинк | 0.2mg | 3.63mg | 31% |
| Селен | 0.1µg | 12.7µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.309mg | 20% |
| Углеводы | 11.12g | 60.05g | 16% |
| Калорийность | 48kcal | 335kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.213mg | 13% |
| Кальций | 13mg | 127mg | 11% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.748mg | 10% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.455mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.527g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.316g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +596.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1545% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.4% |