Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Кокос

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +457.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1848.1%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +332.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 29.698g 135%
Марганец 0.077mg 1.5mg 62%
Жиры 0.39g 33.49g 51%
Медь 0.078mg 0.435mg 40%
Клетчатка 2g 9g 28%
Железо 0.39mg 2.43mg 26%
Селен 0.1µg 10.1µg 18%
Калорийность 48kcal 354kcal 15%
Фосфор 23mg 113mg 13%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Цинк 0.2mg 1.1mg 8%
Витамин C 10mg 3.3mg 7%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Белки 1.4g 3.33g 4%
Витамин E 0.89mg 0.24mg 4%
Витамин K 3.3µg 0.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 1.425g 3%
Витамин B1 0.03mg 0.066mg 3%
Калий 259mg 356mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.366g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.02mg 2%
Холин 2.8mg 12.1mg 2%
Углеводы 11.12g 15.23g 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Витамин B5 0.24mg 0.3mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Чистые углеводы 9.12g 6.23g N/A
Кальций 13mg 14mg 0%
Сахар 9.24g 6.23g N/A
Витамин B3 0.6mg 0.54mg 0%
Витамин B6 0.054mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.039mg 0%
Треонин 0.047mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.247mg 0%
Лизин 0.097mg 0.147mg 0%
Метионин 0.006mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.169mg 0%
Валин 0.047mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +83.8%
Содержит больше БелкиБелки +137.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8487.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.