Абрикос или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и кукуруза сахарная сырая?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем абрикос. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Абрикос богаче витамином A и витамином E, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B1, витамина B5, фосфора, витамина B9, витамина B3 и магния.
- Абрикос покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Абрикос содержит в 13 раз больше витамина E, чем кукуруза сахарная сырая. Абрикос содержит 0.89 мг витамина E, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.07 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание сахара.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем абрикос (34).
Apricots, raw и Corn, sweet, yellow, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +721.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин A | 96µg | 9µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.717mg | 10% |
| Фосфор | 23mg | 89mg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 42µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.77mg | 7% |
| Магний | 10mg | 37mg | 6% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.07mg | 5% |
| Белки | 1.4g | 3.27g | 4% |
| Витамин C | 10mg | 6.8mg | 4% |
| Марганец | 0.077mg | 0.163mg | 4% |
| Холин | 2.8mg | 23mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.3µg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.054mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.487g | 3% |
| Углеводы | 11.12g | 18.7g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.46mg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.52mg | 2% |
| Калорийность | 48kcal | 86kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.432g | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1.94g | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.35g | 1% |
| Кальций | 13mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 16.7g | N/A |
| Калий | 259mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 6.26g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +559.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +44.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g