Абрикос или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами абрикос и папайя?
- Абрикос и папайя содержат примерно одинаковое количество калорий. Абрикос содержит 48 калорий, а папайя содержит 43 калорий.
- Абрикос содержит больше витамина A, но папайя содержит больше витамина C и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает папайя, чем абрикос
- Абрикос имеет в 3 раз больше витамина E, чем папайя. В то время как абрикос имеет 0.89 мг витамина E, папайя имеет только 0.3 мг.
Мы использовали Apricots, raw и Papayas, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +509% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 60.9mg | 57% |
| Витамин B9 | 9µg | 37µg | 7% |
| Витамин A | 96µg | 47µg | 5% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.3mg | 4% |
| Медь | 0.078mg | 0.045mg | 4% |
| Фруктоза | 0.94g | 3.73g | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Калий | 259mg | 182mg | 2% |
| Марганец | 0.077mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.357mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 10mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 0.47g | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Холин | 2.8mg | 6.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.7g | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.26g | 0% |
| Углеводы | 11.12g | 10.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 7.82g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.081g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.072g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +296.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
