Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Пшено

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.8%
Содержит больше МедьМедь +861.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +1139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2019.5%
Содержит больше СеленСелен +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1680%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1303.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +896%
Содержит больше БелкиБелки +687.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +982.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.1%
Содержит больше ДругоеДругое +337.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2671.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Пшено
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Пшено DV% diff.
Медь 0.078mg 0.75mg 75%
Марганец 0.077mg 1.632mg 68%
Фосфор 23mg 285mg 37%
Витамин B1 0.03mg 0.421mg 33%
Железо 0.39mg 3.01mg 33%
Витамин B3 0.6mg 4.72mg 26%
Клетчатка 2g 8.5g 26%
Витамин B6 0.054mg 0.384mg 25%
Магний 10mg 114mg 25%
Углеводы 11.12g 72.85g 21%
Витамин B9 9µg 85µg 19%
Витамин B2 0.04mg 0.29mg 19%
Белки 1.4g 11.02g 19%
Калорийность 48kcal 378kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 2.134g 14%
Цинк 0.2mg 1.68mg 13%
Витамин B5 0.24mg 0.848mg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Жиры 0.39g 4.22g 6%
Витамин E 0.89mg 0.05mg 6%
Селен 0.1µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.027g 0.723g 3%
Калий 259mg 195mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.773g 2%
Витамин K 3.3µg 0.9µg 2%
Холин 2.8mg 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Чистые углеводы 9.12g 64.35g N/A
Сахар 9.24g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.119mg 0%
Треонин 0.047mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.4mg 0%
Лизин 0.097mg 0.212mg 0%
Метионин 0.006mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.58mg 0%
Валин 0.047mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.236mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Абрикос
36%
Пшено
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
86%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.696g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.