Абрикос или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абрикос и солёные гренки
- Абрикос содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как абрикос содержит 48 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, в то время как солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B2 и фосфора.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% больше, чем абрикос.
- Количество натрия в продукте абрикос ниже.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта абрикос составляет 34, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Croutons, plain.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +210% |
Содержит больше КальцийКальций | +484.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +946.2% |
Содержит больше МедьМедь | +109% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +345% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
Содержит больше МарганецМарганец | +549.4% |
Содержит больше СеленСелен | +37400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1976.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 0.1µg | 37.5µg | 68% |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.623mg | 49% |
Железо | 0.39mg | 4.08mg | 46% |
Витамин B9 | 9µg | 132µg | 31% |
Натрий | 1mg | 698mg | 30% |
Витамин B3 | 0.6mg | 5.439mg | 30% |
Углеводы | 11.12g | 73.5g | 21% |
Белки | 1.4g | 11.9g | 21% |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.272mg | 18% |
Марганец | 0.077mg | 0.5mg | 18% |
Калорийность | 48kcal | 407kcal | 18% |
Фосфор | 23mg | 115mg | 13% |
Клетчатка | 2g | 5.1g | 12% |
Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
Жиры | 0.39g | 6.6g | 10% |
Медь | 0.078mg | 0.163mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.273g | 8% |
Насыщенные жиры | 0.027g | 1.51g | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 3.059g | 7% |
Витамин E | 0.89mg | 6% | |
Кальций | 13mg | 76mg | 6% |
Цинк | 0.2mg | 0.89mg | 6% |
Магний | 10mg | 31mg | 5% |
Калий | 259mg | 124mg | 4% |
Витамин B5 | 0.24mg | 0.429mg | 4% |
Витамин K | 3.3µg | 3% | |
Витамин B6 | 0.054mg | 0.026mg | 2% |
Фруктоза | 0.94g | 1% | |
Холин | 2.8mg | 1% | |
Чистые углеводы | 9.12g | 68.4g | N/A |
Сахар | 9.24g | N/A | |
Триптофан | 0.015mg | 0.14mg | 0% |
Треонин | 0.047mg | 0.337mg | 0% |
Изолейцин | 0.041mg | 0.456mg | 0% |
Лейцин | 0.077mg | 0.832mg | 0% |
Лизин | 0.097mg | 0.278mg | 0% |
Метионин | 0.006mg | 0.211mg | 0% |
Фенилаланин | 0.052mg | 0.586mg | 0% |
Валин | 0.047mg | 0.514mg | 0% |
Гистидин | 0.027mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Содержит больше ВодаВода | +1470% |
Содержит больше БелкиБелки | +750% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1592.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +561% |
Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1699.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1553.2% |