Абрикос или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами абрикос и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем абрикос. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, однако сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, железа, витамина B1 и кальция.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 51% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем абрикос.
- Сэндвич с сыром имеет в 18 раз меньше витамина A, чем абрикос. Абрикос имеет 1279 IU витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет 71 IU.
- Абрикос имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс, чем абрикос.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Apricots, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +571.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1560.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1306.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +967.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 23mg | 382mg | 51% |
| Селен | 0.1µg | 24.3µg | 44% |
| Марганец | 0.077mg | 1.083mg | 44% |
| Жиры | 0.39g | 25g | 38% |
| Натрий | 1mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.427mg | 30% |
| Железо | 0.39mg | 2.62mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.358mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 10.351g | 25% |
| Калорийность | 48kcal | 497kcal | 22% |
| Кальций | 13mg | 204mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 4.129g | 19% |
| Белки | 1.4g | 9.8g | 17% |
| Углеводы | 11.12g | 58.2g | 16% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 3.185mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.261mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Магний | 10mg | 54mg | 10% |
| Медь | 0.078mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 1.5mg | 9% |
| Витамин A | 96µg | 21µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.622mg | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Калий | 259mg | 306mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2598.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6310.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +423.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5988.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11803.9% |
