Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Яблоко DV% diff.
Витамин A 96µg 3µg 10%
Фруктоза 0.94g 5.9g 6%
Медь 0.078mg 0.027mg 6%
Витамин C 10mg 4.6mg 6%
Витамин E 0.89mg 0.18mg 5%
Витамин B5 0.24mg 0.061mg 4%
Калий 259mg 107mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.091mg 3%
Железо 0.39mg 0.12mg 3%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Белки 1.4g 0.26g 2%
Марганец 0.077mg 0.035mg 2%
Фосфор 23mg 11mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.041mg 1%
Витамин K 3.3µg 2.2µg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.026mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.017mg 1%
Цинк 0.2mg 0.04mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Углеводы 11.12g 13.81g 1%
Калорийность 48kcal 52kcal 0%
Жиры 0.39g 0.17g 0%
Чистые углеводы 9.12g 11.41g N/A
Сахар 9.24g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Холин 2.8mg 3.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.051g 0%
Триптофан 0.015mg 0.001mg 0%
Треонин 0.047mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.013mg 0%
Лизин 0.097mg 0.012mg 0%
Метионин 0.006mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.006mg 0%
Валин 0.047mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2328.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.028g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +183.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +527.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.43g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.