Авокадо или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +16% |
Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
Содержит больше МедьМедь | +25.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +81.7% |
Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +696.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +10028.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 7µg | 709µg | 78% |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.001g | 24% |
Жиры | 14.66g | 0.05g | 22% |
Витамин B9 | 81µg | 11µg | 18% |
Витамин K | 21µg | 1.8µg | 16% |
Клетчатка | 6.7g | 3g | 15% |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.014g | 12% |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.8mg | 12% |
Витамин E | 2.07mg | 0.26mg | 12% |
Насыщенные жиры | 2.126g | 0.018g | 10% |
Витамин C | 10mg | 2.4mg | 8% |
Витамин B3 | 1.738mg | 0.557mg | 7% |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.061mg | 5% |
Марганец | 0.142mg | 0.258mg | 5% |
Крахмал | 0.11g | 12.65g | 5% |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.209mg | 4% |
Калорийность | 160kcal | 86kcal | 4% |
Углеводы | 8.53g | 20.12g | 4% |
Медь | 0.19mg | 0.151mg | 4% |
Калий | 485mg | 337mg | 4% |
Цинк | 0.64mg | 0.3mg | 3% |
Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
Натрий | 7mg | 55mg | 2% |
Белки | 2g | 1.57g | 1% |
Фруктоза | 0.12g | 0.7g | 1% |
Железо | 0.55mg | 0.61mg | 1% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.078mg | 1% |
Магний | 29mg | 25mg | 1% |
Фосфор | 52mg | 47mg | 1% |
Чистые углеводы | 1.83g | 17.12g | N/A |
Сахар | 0.66g | 4.18g | N/A |
Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
Холин | 14.2mg | 12.3mg | 0% |
Триптофан | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
Треонин | 0.073mg | 0.083mg | 0% |
Изолейцин | 0.084mg | 0.055mg | 0% |
Лейцин | 0.143mg | 0.092mg | 0% |
Лизин | 0.132mg | 0.066mg | 0% |
Метионин | 0.038mg | 0.029mg | 0% |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.089mg | 0% |
Валин | 0.107mg | 0.086mg | 0% |
Гистидин | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
0.111g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +29220% |
Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +979800% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12871.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +11400% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +4100% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +159.5% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +483.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g