Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Дыня

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +305.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1553.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Содержит больше ХолинХолин +86.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Дыня DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 0.084mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.002g 24%
Клетчатка 6.7g 0.9g 23%
Жиры 14.66g 0.1g 22%
Витамин B9 81µg 8µg 18%
Витамин K 21µg 2.5µg 15%
Медь 0.19mg 0.06mg 14%
Витамин E 2.07mg 0.05mg 13%
Витамин C 10mg 21.8mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.039g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 0.025g 10%
Калий 485mg 182mg 9%
Витамин B3 1.738mg 0.232mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.031mg 8%
Витамин B6 0.257mg 0.163mg 7%
Калорийность 160kcal 28kcal 7%
Фосфор 52mg 5mg 7%
Марганец 0.142mg 0.035mg 5%
Цинк 0.64mg 0.07mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.015mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Железо 0.55mg 0.34mg 3%
Белки 2g 1.11g 2%
Углеводы 8.53g 6.58g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Холин 14.2mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 5.68g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.66g 5.69g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 9mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +80.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.6%
Содержит больше ДругоеДругое +338.9%
Содержит больше ВодаВода +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +489850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4556.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.