Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Авокадо и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше МедьМедь +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +144.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.1%
Содержит больше СеленСелен +6100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +747.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Селен 0.4µg 24.8µg 44%
Витамин B1 0.067mg 0.568mg 42%
Насыщенные жиры 2.126g 11.27g 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Натрий 7mg 731mg 31%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Жиры 14.66g 31.33g 26%
Белки 2g 14.25g 25%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B5 1.389mg 0.51mg 18%
Витамин B9 81µg 8µg 18%
Витамин K 21µg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 4.03g 15%
Витамин E 2.07mg 14%
Фосфор 52mg 142mg 13%
Медь 0.19mg 0.08mg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 14.34g 11%
Цинк 0.64mg 1.79mg 10%
Витамин C 10mg 2mg 9%
Витамин B3 1.738mg 3.25mg 9%
Калорийность 160kcal 346kcal 9%
Железо 0.55mg 1.18mg 8%
Калий 485mg 253mg 7%
Марганец 0.142mg 0.058mg 4%
Магний 29mg 14mg 4%
Холин 14.2mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.168mg 3%
Витамин B6 0.257mg 0.3mg 3%
Углеводы 8.53g 0.65g 3%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 0.65g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.114mg 0%
Треонин 0.073mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.956mg 0%
Лизин 0.132mg 1.083mg 0%
Метионин 0.038mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.477mg 0%
Валин 0.107mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.411mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1212.3%
Содержит больше ВодаВода +43.4%
Содержит больше БелкиБелки +612.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.