Сравнить продукты Авокадо и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+685.7%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+244%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+23.1%
Содержит
больше
Медь
+1017.6%
Содержит
больше
Марганец
+1477.8%
Содержит
больше
Кальций
+816.7%
Содержит
больше
Фосфор
+159.6%
Содержит
больше
Селен
+2325%
Содержит
больше
Железо
+685.7%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+244%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+23.1%
Содержит
больше
Медь
+1017.6%
Содержит
больше
Марганец
+1477.8%
Содержит
больше
Кальций
+816.7%
Содержит
больше
Фосфор
+159.6%
Содержит
больше
Селен
+2325%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
2
Содержит
больше
Витамин A
+3550%
Содержит
больше
Витамин E
+20600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+191.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+735.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+307.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1057.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+3550%
Содержит
больше
Витамин E
+20600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+191.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+735.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+307.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1057.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+3659%
Содержит
больше
Углеводы
+136.9%
Содержит
больше
Другое
+119.4%
Содержит
больше
Белки
+409.5%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Содержит
больше
Жиры
+3659%
Содержит
больше
Углеводы
+136.9%
Содержит
больше
Другое
+119.4%
Содержит
больше
Белки
+409.5%
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18388.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+15033.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18388.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+15033.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+600%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+600%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.83g | 3.6g | ||
Белки | 2g | 10.19g | |
Жиры | 14.66g | 0.39g | |
Углеводы | 8.53g | 3.6g | |
Калорийность | 160kcal | 59kcal | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фруктоза | 0.12g | 0g | |
Сахар | 0.66g | 3.24g | |
Клетчатка | 6.7g | 0g | |
Кальций | 12mg | 110mg | |
Железо | 0.55mg | 0.07mg | |
Магний | 29mg | 11mg | |
Фосфор | 52mg | 135mg | |
Калий | 485mg | 141mg | |
Натрий | 7mg | 36mg | |
Цинк | 0.64mg | 0.52mg | |
Медь | 0.19mg | 0.017mg | |
Марганец | 0.142mg | 0.009mg | |
Селен | 0.4µg | 9.7µg | |
Витамин A | 146IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 1µg | |
Витамин E | 2.07mg | 0.01mg | |
Витамин C | 10mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.278mg | |
Витамин B3 | 1.738mg | 0.208mg | |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.331mg | |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.063mg | |
Витамин B9, общий | 81µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | |
Витамин K | 21µg | 0µg | |
Триптофан | 0.025mg | ||
Треонин | 0.073mg | ||
Изолейцин | 0.084mg | ||
Лейцин | 0.143mg | ||
Лизин | 0.132mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.097mg | ||
Валин | 0.107mg | ||
Гистидин | 0.049mg | ||
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.006g | |
Насыщенные жиры | 2.126g | 0.117g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.012g | |
0.01g | |||
0.015g | 0g | ||
0.111g | 0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах