Авокадо или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами авокадо и крепкие спиртные напитки?
- Авокадо содержит меньше калорий, чем крепкие спиртные напитки. В то время как авокадо содержит 160 калорий, крепкие спиртные напитки содержит только 250 калорий.
- Авокадо богаче чем крепкие спиртные напитки в витамине B5, клетчатке, витамине B9, витамине B6, меди, витамине K, калии, витамине E, витамине C и витамине B3.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает авокадо, чем крепкие спиртные напитки
- Крепкие спиртные напитки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Avocados, raw, all commercial varieties и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +24150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1275% |
| Содержит больше МедьМедь | +804.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1016.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13269.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0mg | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0g | 23% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.001mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 0µg | 20% |
| Медь | 0.19mg | 0.021mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 0µg | 18% |
| Витамин E | 2.07mg | 0mg | 14% |
| Калий | 485mg | 2mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0g | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.004mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0g | 10% |
| Фосфор | 52mg | 4mg | 7% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Железо | 0.55mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.006mg | 5% |
| Калорийность | 160kcal | 250kcal | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.04mg | 5% |
| Марганец | 0.142mg | 0.018mg | 5% |
| Белки | 2g | 0g | 4% |
| Холин | 14.2mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0.1g | 3% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.1 г
Вода:
63.9 г
Другое:
36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8430% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2178.5% |
