Сравнить продукты Авокадо и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1317.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +526.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1208.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +634.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 143kcal |
|
| Белки | 2g | 26.17g |
|
| Жиры | 14.66g | 3.51g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 0g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 73mg |
|
| Витамин D | 0IU | 10IU |
|
| Магний | 29mg | 29mg | |
| Кальций | 12mg | 6mg |
|
| Калий | 485mg | 421mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.15mg |
|
| Сахар | 0.66g | 0g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.111mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.42mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 267mg |
|
| Натрий | 7mg | 57mg |
|
| Витамин A | 146IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.013mg |
|
| Селен | 0.4µg | 38.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.95mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.387mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 7.432mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.012mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.739mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg |
|
| Витамин K | 21µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.033g |
|
| Холин | 14.2mg | 88.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.198g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 1.334g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.506g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 1.175mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 1.288mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 2.229mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 2.427mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.721mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.1mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.367mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 1.13mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
63%
Итоговая оценка минералов
21%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах