Сравнить продукты Авокадо и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +335.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +618.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.84g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Белки | 2g | 14.37g | 25% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.25mg | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 1µg | 20% |
| Медь | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 0.1µg | 17% |
| Фосфор | 52mg | 164mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Холин | 14.2mg | 61.8mg | 9% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.73mg | 9% |
| Калий | 485mg | 268mg | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.012mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 8.378g | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Натрий | 7mg | 80mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.367g | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 2.419g | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 186kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 14µg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.66mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 14.66g | 13.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.423mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
59%
Итоговая оценка минералов
21%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах