Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше МедьМедь +126.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +136.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~490mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1970%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +478.6%
Содержит больше ХолинХолин +44.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Хлебное дерево DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.034g 24%
Жиры 14.66g 0.23g 22%
Витамин C 10mg 29mg 21%
Витамин B5 1.389mg 0.457mg 19%
Витамин K 21µg 0.5µg 17%
Витамин B9 81µg 14µg 17%
Витамин E 2.07mg 0.1mg 13%
Медь 0.19mg 0.084mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.066g 12%
Витамин B6 0.257mg 0.1mg 12%
Насыщенные жиры 2.126g 0.048g 9%
Витамин B2 0.13mg 0.03mg 8%
Клетчатка 6.7g 4.9g 7%
Углеводы 8.53g 27.12g 6%
Цинк 0.64mg 0.12mg 5%
Витамин B3 1.738mg 0.9mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.11mg 4%
Марганец 0.142mg 0.06mg 4%
Калорийность 160kcal 103kcal 3%
Фосфор 52mg 30mg 3%
Белки 2g 1.07g 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Холин 14.2mg 9.8mg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 22.22g N/A
Калий 485mg 490mg 0%
Железо 0.55mg 0.54mg 0%
Сахар 0.66g 11g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.065mg 0%
Лизин 0.132mg 0.037mg 0%
Метионин 0.038mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.026mg 0%
Валин 0.107mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6273.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28720.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2651.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.