Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +73.3%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Марганец +136.7%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +73.3%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Марганец +136.7%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Калий - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1970%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +203.9%
Содержит больше Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1970%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +203.9%
Содержит больше Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.9%
Содержит больше Жиры +6273.9%
Содержит больше Другое +69.9%
Содержит больше Углеводы +217.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.65
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +86.9%
Содержит больше Жиры +6273.9%
Содержит больше Другое +69.9%
Содержит больше Углеводы +217.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28720.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2651.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28720.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2651.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Хлебное дерево Мнение
1.83g 22.22g Хлебное дерево
Белки 2g 1.07g Авокадо
Жиры 14.66g 0.23g Авокадо
Углеводы 8.53g 27.12g Хлебное дерево
Калорийность 160kcal 103kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g 11g Авокадо
Клетчатка 6.7g 4.9g Авокадо
Кальций 12mg 17mg Хлебное дерево
Железо 0.55mg 0.54mg Авокадо
Магний 29mg 25mg Авокадо
Фосфор 52mg 30mg Авокадо
Калий 485mg 490mg Хлебное дерево
Натрий 7mg 2mg Хлебное дерево
Цинк 0.64mg 0.12mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.084mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.06mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.6µg Хлебное дерево
Витамин A 146IU 0IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 0µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.1mg Авокадо
Витамин C 10mg 29mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.067mg 0.11mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.13mg 0.03mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.9mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.457mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.1mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 14µg Авокадо
Витамин K 21µg 0.5µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.052mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.064mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.065mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.037mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.01mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.026mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.047mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.048g Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.034g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.066g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
18%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.