Адзуки или бабассу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами адзуки и бабассу
- Бабассу содержит больше калорий, чем адзуки. В то время как бабассу содержит 884 калорий, адзуки содержит только 329 калорий.
- Бабассу имеет меньше витамина B9, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия, магния и витамина B5.
- Бабассу покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 405% выше, чем адзуки.
- Адзуки имеет меньше насыщенных жиров.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Oil, babassu.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 81.2g | 368% |
| Витамин B9 | 622µg | 0µg | 156% |
| Жиры | 0.53g | 100g | 153% |
| Витамин E | 19.1mg | 127% | |
| Медь | 1.094mg | 122% | |
| Марганец | 1.73mg | 75% | |
| Железо | 4.98mg | 0mg | 62% |
| Фосфор | 381mg | 0mg | 54% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Цинк | 5.04mg | 0mg | 46% |
| Белки | 19.87g | 0g | 40% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0mg | 38% |
| Калий | 1254mg | 0mg | 37% |
| Магний | 127mg | 0mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 11.4g | 28% |
| Калорийность | 329kcal | 884kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0mg | 27% |
| Углеводы | 62.9g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.6g | 10% |
| Кальций | 66mg | 0mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 0µg | 6% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18767.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1315.9% |