Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Вишня

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1311.1%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +624.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1456.3%
Содержит больше МедьМедь +951.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +2440%
Содержит больше МарганецМарганец +1444.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1416.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +928.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Вишня DV% diff.
Витамин B9 622µg 8µg 154%
Медь 1.094mg 0.104mg 110%
Марганец 1.73mg 0.112mg 70%
Железо 4.98mg 0.32mg 58%
Фосфор 381mg 15mg 52%
Цинк 5.04mg 0.1mg 45%
Клетчатка 12.7g 1.6g 44%
Белки 19.87g 1g 38%
Витамин B1 0.455mg 0.03mg 35%
Калий 1254mg 173mg 32%
Магний 127mg 9mg 28%
Витамин B5 1.471mg 0.143mg 27%
Витамин B6 0.351mg 0.044mg 24%
Углеводы 62.9g 12.18g 17%
Витамин B3 2.63mg 0.4mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.04mg 14%
Калорийность 329kcal 50kcal 14%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Селен 3.1µg 0µg 6%
Кальций 66mg 16mg 5%
Фруктоза 3.51g 4%
Витамин K 2.1µg 2%
Холин 6.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.068g 1%
Жиры 0.53g 0.3g 0%
Чистые углеводы 50.2g 10.58g N/A
Сахар 8.49g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.09g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1887%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.4%
Содержит больше ДругоеДругое +735.9%
Содержит больше ВодаВода +540.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.