Адзуки или вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами адзуки и вода
- Вода содержит меньше калорий, чем адзуки. В то время как вода содержит 0 калорий, адзуки содержит только 329 калорий.
- Адзуки по количеству меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, калия, магния и кальция богаче чем вода.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в меди на 120% больше, чем вода.
- Вода имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вода составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта адзуки составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Beverages, water, tap, well.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +6737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 156% | |
| Медь | 1.094mg | 0.016mg | 120% |
| Марганец | 1.73mg | 0mg | 75% |
| Железо | 4.98mg | 0mg | 62% |
| Фосфор | 381mg | 0mg | 54% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Цинк | 5.04mg | 0.01mg | 46% |
| Белки | 19.87g | 0g | 40% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 38% | |
| Калий | 1254mg | 0mg | 37% |
| Магний | 127mg | 1mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.351mg | 27% | |
| Углеводы | 62.9g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 16% | |
| Калорийность | 329kcal | 0kcal | 16% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Кальций | 66mg | 3mg | 6% |
| Жиры | 0.53g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3160% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.3% |