Адзуки или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +452.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1358.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +852.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1367.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +849% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 109µg | 128% |
| Медь | 1.094mg | 0.075mg | 113% |
| Марганец | 1.73mg | 0.329mg | 61% |
| Железо | 4.98mg | 0.8mg | 52% |
| Фосфор | 381mg | 40mg | 49% |
| Цинк | 5.04mg | 0.35mg | 43% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.8g | 40% |
| Белки | 19.87g | 1.61g | 37% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.031mg | 35% |
| Калий | 1254mg | 325mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.155mg | 26% |
| Магний | 127mg | 23mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.067mg | 22% |
| Углеводы | 62.9g | 9.56g | 18% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.334mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.04mg | 14% |
| Калорийность | 329kcal | 43kcal | 14% |
| Кальций | 66mg | 16mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 78mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.027g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1134.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |