Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Говядина

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +504.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +294.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +1187.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше СеленСелен +593.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +889.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6811.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Говядина DV% diff.
Витамин B9 622µg 9µg 153%
Медь 1.094mg 0.085mg 112%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Марганец 1.73mg 0.012mg 75%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Витамин B1 0.455mg 0.046mg 34%
Селен 3.1µg 21.5µg 33%
Железо 4.98mg 2.6mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Калий 1254mg 318mg 28%
Насыщенные жиры 0.191g 5.895g 26%
Фосфор 381mg 198mg 26%
Магний 127mg 21mg 25%
Жиры 0.53g 15.41g 23%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Витамин B3 2.63mg 5.378mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 6.668g 17%
Витамин B5 1.471mg 0.658mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Цинк 5.04mg 6.31mg 12%
Белки 19.87g 25.93g 12%
Кальций 66mg 18mg 5%
Калорийность 329kcal 250kcal 4%
Натрий 5mg 72mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.176mg 3%
Витамин B6 0.351mg 0.382mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.484g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.191mg 0.094mg 0%
Треонин 0.674mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.45mg 0%
Лизин 1.497mg 1.54mg 0%
Метионин 0.21mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.725mg 0%
Валин 1.023mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +379.4%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2807.5%
Содержит больше ВодаВода +331.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13236%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.