Адзуки или гренадин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами адзуки и гренадин
- Адзуки содержит больше калорий, чем гренадин. В то время как адзуки содержит 329 калорий, гренадин содержит только 268 калорий.
- Адзуки превосходит гренадин по содержанию витамина B9, меди, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия, магния и витамина B6.
- Адзуки обеспечивает на 156% больше дневной нормы витамина B9
- Адзуки имеет более низкий гликемический индекс (29), чем гренадин (100).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Syrups, grenadine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +4378.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9860% |
| Содержит больше МедьМедь | +4107.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3776.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 0µg | 156% |
| Медь | 1.094mg | 0.026mg | 119% |
| Марганец | 1.73mg | 75% | |
| Железо | 4.98mg | 0.05mg | 62% |
| Фосфор | 381mg | 4mg | 54% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Цинк | 5.04mg | 0.13mg | 45% |
| Белки | 19.87g | 0g | 40% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0mg | 38% |
| Калий | 1254mg | 28mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 29% | |
| Магний | 127mg | 4mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.01mg | 16% |
| Кальций | 66mg | 6mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Калорийность | 329kcal | 268kcal | 3% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 62.9g | 66.91g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 66.91g | N/A |
| Сахар | 46.55g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.91g