Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Йогурт

Сравнить продукты Адзуки и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1054.5%
Содержит больше КалийКалий +789.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7014.3%
Содержит больше МедьМедь +6335.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19122.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +212.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1878.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1164.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8785.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Йогурт DV% diff.
Витамин B9 622µg 7µg 154%
Медь 1.094mg 0.017mg 120%
Марганец 1.73mg 0.009mg 75%
Железо 4.98mg 0.07mg 61%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Цинк 5.04mg 0.52mg 41%
Витамин B1 0.455mg 0.023mg 36%
Фосфор 381mg 135mg 35%
Калий 1254mg 141mg 33%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Магний 127mg 11mg 28%
Витамин B5 1.471mg 0.331mg 23%
Витамин B6 0.351mg 0.063mg 22%
Углеводы 62.9g 3.6g 20%
Белки 19.87g 10.19g 19%
Витамин B3 2.63mg 0.208mg 15%
Калорийность 329kcal 59kcal 14%
Селен 3.1µg 9.7µg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.278mg 4%
Кальций 66mg 110mg 4%
Холин 15.1mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.012g 1%
Натрий 5mg 36mg 1%
Жиры 0.53g 0.39g 0%
Чистые углеводы 50.2g 3.6g N/A
Сахар 3.24g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.053g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1647.2%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%
Содержит больше ВодаВода +533.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +841.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.