Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МагнийМагний +292.9%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +246.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.8%
Содержит больше СеленСелен +361.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1843.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +348%
Содержит больше ЖирыЖиры +2484.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Какао-порошок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Какао-порошок Мнение
Калорийность 329kcal 228kcal Адзуки
Белки 19.87g 19.6g Адзуки
Жиры 0.53g 13.7g Какао-порошок
50.2g 20.9g Адзуки
Углеводы 62.9g 57.9g Адзуки
Магний 127mg 499mg Какао-порошок
Кальций 66mg 128mg Какао-порошок
Калий 1254mg 1524mg Какао-порошок
Железо 4.98mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 1.75g Адзуки
Клетчатка 12.7g 37g Какао-порошок
Медь 1.094mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 5.04mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 381mg 734mg Какао-порошок
Натрий 5mg 21mg Адзуки
Витамин A 17IU 0IU Адзуки
Витамин A 1µg 0µg Адзуки
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Марганец 1.73mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 3.1µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин B1 0.455mg 0.078mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 2.63mg 2.185mg Адзуки
Витамин B5 1.471mg 0.254mg Адзуки
Витамин B6 0.351mg 0.118mg Адзуки
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 622µg 32µg Адзуки
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 0.191g 8.07g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.44g Какао-порошок
Триптофан 0.191mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.674mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.791mg 0.76mg Адзуки
Лейцин 1.668mg 1.189mg Адзуки
Лизин 1.497mg 0.983mg Адзуки
Метионин 0.21mg 0.202mg Адзуки
Фенилаланин 1.052mg 0.941mg Адзуки
Валин 1.023mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.524mg 0.339mg Адзуки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.879g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.