Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МагнийМагний +292.9%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +246.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.8%
Содержит больше СеленСелен +361.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1843.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Какао-порошок DV% diff.
Медь 1.094mg 3.788mg 299%
Витамин B9 622µg 32µg 148%
Железо 4.98mg 13.86mg 111%
Клетчатка 12.7g 37g 97%
Марганец 1.73mg 3.837mg 92%
Магний 127mg 499mg 89%
Кофеин 230mg 58%
Фосфор 381mg 734mg 50%
Насыщенные жиры 0.191g 8.07g 36%
Витамин B1 0.455mg 0.078mg 31%
Витамин B5 1.471mg 0.254mg 24%
Селен 3.1µg 14.3µg 20%
Жиры 0.53g 13.7g 20%
Витамин B6 0.351mg 0.118mg 18%
Цинк 5.04mg 6.81mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.57g 11%
Калий 1254mg 1524mg 8%
Кальций 66mg 128mg 6%
Калорийность 329kcal 228kcal 5%
Витамин B3 2.63mg 2.185mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.241mg 2%
Холин 12mg 2%
Углеводы 62.9g 57.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.44g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Натрий 5mg 21mg 1%
Белки 19.87g 19.6g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.293mg 0%
Треонин 0.674mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.189mg 0%
Лизин 1.497mg 0.983mg 0%
Метионин 0.21mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.941mg 0%
Валин 1.023mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +348%
Содержит больше ЖирыЖиры +2484.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.