Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +88%
Содержит больше МагнийМагний +22.8%
Содержит больше КальцийКальций +92.4%
Содержит больше СеленСелен +309.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~1332mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~604µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Клюква фасоли сырая DV% diff.
Клетчатка 12.7g 24.7g 48%
Марганец 1.73mg 0.92mg 35%
Медь 1.094mg 0.794mg 33%
Витамин B1 0.455mg 0.747mg 24%
Селен 3.1µg 12.7µg 17%
Витамин B5 1.471mg 0.748mg 14%
Цинк 5.04mg 3.63mg 13%
Магний 127mg 156mg 7%
Витамин B3 2.63mg 1.455mg 7%
Кальций 66mg 127mg 6%
Белки 19.87g 23.03g 6%
Витамин B9 622µg 604µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.527g 3%
Витамин B6 0.351mg 0.309mg 3%
Калий 1254mg 1332mg 2%
Углеводы 62.9g 60.05g 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.316g 1%
Фосфор 381mg 372mg 1%
Жиры 0.53g 1.23g 1%
Витамин B2 0.22mg 0.213mg 1%
Калорийность 329kcal 335kcal 0%
Чистые углеводы 50.2g 35.35g N/A
Железо 4.98mg 5mg 0%
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.106g 0%
Триптофан 0.191mg 0.273mg 0%
Треонин 0.674mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.838mg 0%
Лизин 1.497mg 1.58mg 0%
Метионин 0.21mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.245mg 0%
Валин 1.023mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~12.39g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.