Сравнить продукты Адзуки и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10712.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2388% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1096.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +409.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4106% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2146.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 329kcal | 142kcal |
|
| Белки | 19.87g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.53g | 6.34g |
|
| 50.2g | 0g |
|
|
| Углеводы | 62.9g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 127mg | 29mg |
|
| Кальций | 66mg | 12mg |
|
| Калий | 1254mg | 490mg |
|
| Железо | 4.98mg | 0.8mg |
|
| Клетчатка | 12.7g | 0g |
|
| Медь | 1.094mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 5.04mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 381mg | 200mg |
|
| Натрий | 5mg | 44mg |
|
| Витамин A | 17IU | 40IU |
|
| Витамин A | 1µg | 12µg |
|
| Марганец | 1.73mg | 0.016mg |
|
| Селен | 3.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 2.63mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.471mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 622µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.191mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.674mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.791mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.668mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.497mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.21mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.023mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.524mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
77%
Итоговая оценка минералов
132%
49%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах