Сравнить продукты Адзуки и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+522.5%
Содержит
больше
Магний
+337.9%
Содержит
больше
Фосфор
+90.5%
Содержит
больше
Калий
+155.9%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Содержит
больше
Цинк
+687.5%
Содержит
больше
Медь
+337.6%
Содержит
больше
Марганец
+10712.5%
Содержит
больше
Селен
+1077.4%
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+522.5%
Содержит
больше
Магний
+337.9%
Содержит
больше
Фосфор
+90.5%
Содержит
больше
Калий
+155.9%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Содержит
больше
Цинк
+687.5%
Содержит
больше
Медь
+337.6%
Содержит
больше
Марганец
+10712.5%
Содержит
больше
Селен
+1077.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B1
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2388%
Содержит
больше
Витамин A
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+198.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2388%
Содержит
больше
Витамин A
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+198.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+1096.2%
Содержит
больше
Вода
+409.7%
Содержит
больше
Другое
+63.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.84
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+1096.2%
Содержит
больше
Вода
+409.7%
Содержит
больше
Другое
+63.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.84
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4106%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2146.9%
Насыщенные жиры:
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.113 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4106%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2146.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.2g | 0g | ||
Белки | 19.87g | 19.84g | |
Жиры | 0.53g | 6.34g | |
Углеводы | 62.9g | 0g | |
Калорийность | 329kcal | 142kcal | |
Клетчатка | 12.7g | 0g | |
Кальций | 66mg | 12mg | |
Железо | 4.98mg | 0.8mg | |
Магний | 127mg | 29mg | |
Фосфор | 381mg | 200mg | |
Калий | 1254mg | 490mg | |
Натрий | 5mg | 44mg | |
Цинк | 5.04mg | 0.64mg | |
Медь | 1.094mg | 0.25mg | |
Марганец | 1.73mg | 0.016mg | |
Селен | 3.1µg | 36.5µg | |
Витамин A | 17IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 12µg | |
Витамин B1 | 0.455mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 2.63mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 1.471mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.351mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 622µg | 25µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | |
Триптофан | 0.191mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.674mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.791mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.668mg | 1.613mg | |
Лизин | 1.497mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.21mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 1.052mg | 0.775mg | |
Валин | 1.023mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.524mg | 0.584mg | |
Холестерин | 0mg | 55mg | |
Насыщенные жиры | 0.191g | 0.981g | |
1.115g | |||
0.321g | |||
0.287g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.539g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
83%
Итоговая оценка минералов
132%
49%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах