Адзуки или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +370.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +620.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +573% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +541.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 8µg | 154% |
| Медь | 1.094mg | 0.284mg | 90% |
| Железо | 4.98mg | 0.74mg | 53% |
| Клетчатка | 12.7g | 1.8g | 44% |
| Цинк | 5.04mg | 1.02mg | 37% |
| Фосфор | 381mg | 153mg | 33% |
| Калий | 1254mg | 174mg | 32% |
| Селен | 3.1µg | 19.9µg | 31% |
| Марганец | 1.73mg | 1.035mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Белки | 19.87g | 7.51g | 25% |
| Магний | 127mg | 27mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.224mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.672mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 5.048mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.452mg | 8% |
| Углеводы | 62.9g | 80.89g | 6% |
| Калорийность | 329kcal | 374kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.322g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.258g | 1% |
| Кальций | 66mg | 71mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 1.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.294g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185% |