Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Микижа

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +1506.5%
Содержит больше Магний +408%
Содержит больше Фосфор +68.6%
Содержит больше Калий +232.6%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +1020%
Содержит больше Медь +2278.3%
Содержит больше Марганец +15627.3%
Содержит больше Селен +661.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +1506.5%
Содержит больше Магний +408%
Содержит больше Фосфор +68.6%
Содержит больше Калий +232.6%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +1020%
Содержит больше Медь +2278.3%
Содержит больше Марганец +15627.3%
Содержит больше Селен +661.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5554.5%
Содержит больше Витамин A +1547.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5554.5%
Содержит больше Витамин A +1547.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3975%
Содержит больше Жиры +1066%
Содержит больше Вода +449.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3975%
Содержит больше Жиры +1066%
Содержит больше Вода +449.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3858%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1233.6%
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3858%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1233.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Микижа
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Микижа Мнение
50.2g 0g Адзуки
Белки 19.87g 19.94g Микижа
Жиры 0.53g 6.18g Микижа
Углеводы 62.9g 0g Адзуки
Калорийность 329kcal 141kcal Адзуки
Клетчатка 12.7g 0g Адзуки
Кальций 66mg 25mg Адзуки
Железо 4.98mg 0.31mg Адзуки
Магний 127mg 25mg Адзуки
Фосфор 381mg 226mg Адзуки
Калий 1254mg 377mg Адзуки
Натрий 5mg 51mg Адзуки
Цинк 5.04mg 0.45mg Адзуки
Медь 1.094mg 0.046mg Адзуки
Марганец 1.73mg 0.011mg Адзуки
Селен 3.1µg 23.6µg Микижа
Витамин A 17IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 1µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.455mg 0.12mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.09mg Адзуки
Витамин B3 2.63mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 1.471mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.351mg 0.34mg Адзуки
Витамин B9, общий 622µg 11µg Адзуки
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.191mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.674mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.791mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.668mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.497mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.21mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 1.052mg 0.815mg Адзуки
Валин 1.023mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.524mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Адзуки
Транс-жиры 0g 0.047g Адзуки
Насыщенные жиры 0.191g 1.383g Адзуки
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Адзуки
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
33%
Микижа

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.