Сравнить продукты Адзуки и нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +60.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1131.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.73mg | 21.306mg | 851% |
| Медь | 1.094mg | 0.656mg | 49% |
| Цинк | 5.04mg | 2.76mg | 21% |
| Фосфор | 381mg | 252mg | 18% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.731g | 17% |
| Калий | 1254mg | 718mg | 16% |
| Витамин B9 | 622µg | 557µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.535mg | 14% |
| Магний | 127mg | 79mg | 11% |
| Жиры | 0.53g | 6.04g | 8% |
| Железо | 4.98mg | 4.31mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.541mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 1.377g | 3% |
| Калорийность | 329kcal | 378kcal | 2% |
| Клетчатка | 12.7g | 12.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.477mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 1.588mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.603g | 2% |
| Белки | 19.87g | 20.47g | 1% |
| Кальций | 66mg | 57mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 24mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.212mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 166kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.85 | 6.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 50.2g | 50.75g | N/A |
| Углеводы | 62.9g | 62.95g | 0% |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1039.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.47g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2654% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2316.8% |