Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Плов

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КалийКалий +567%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.1%
Содержит больше МедьМедь +559%
Содержит больше ЦинкЦинк +399%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +96.1%
Содержит больше КальцийКальций +25.8%
Содержит больше СеленСелен +945.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +90.7%
Содержит больше ВодаВода +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +646%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Плов
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Плов DV% diff.
Витамин B9 622µg 212µg 103%
Медь 1.094mg 0.166mg 103%
Натрий 5mg 1303mg 56%
Селен 3.1µg 32.4µg 53%
Клетчатка 12.7g 1.2g 46%
Марганец 1.73mg 0.882mg 37%
Цинк 5.04mg 1.01mg 37%
Фосфор 381mg 154mg 32%
Железо 4.98mg 2.44mg 32%
Калий 1254mg 188mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Магний 127mg 32mg 23%
Витамин B3 2.63mg 6.127mg 22%
Белки 19.87g 10.42g 19%
Витамин B5 1.471mg 0.715mg 15%
Витамин B1 0.455mg 0.603mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.087mg 10%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B6 0.351mg 0.4mg 4%
Углеводы 62.9g 76.31g 4%
Холин 17.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.377g 2%
Калорийность 329kcal 359kcal 2%
Кальций 66mg 83mg 2%
Жиры 0.53g 1.37g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.373g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.307g 1%
Чистые углеводы 50.2g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.086mg 0%
Треонин 0.674mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.523mg 0%
Лизин 1.497mg 0.189mg 0%
Метионин 0.21mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.32mg 0%
Валин 1.023mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.