Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +477.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +382.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.3%
Содержит больше МедьМедь +1267.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2062.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит больше СеленСелен +858.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32500%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015.1%
Содержит больше ВодаВода +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20938%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +808.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Рибай стейк
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рибай стейк DV% diff.
Витамин B9 622µg 6µg 154%
Медь 1.094mg 0.08mg 113%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Марганец 1.73mg 0.08mg 72%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Селен 3.1µg 29.7µg 48%
Насыщенные жиры 0.191g 9.684g 43%
Железо 4.98mg 2.24mg 34%
Жиры 0.53g 21.81g 33%
Фосфор 381mg 152mg 33%
Витамин B1 0.455mg 0.071mg 32%
Калий 1254mg 260mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 10.519g 26%
Магний 127mg 22mg 25%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Витамин B5 1.471mg 0.536mg 19%
Витамин B3 2.63mg 4.908mg 14%
Витамин B6 0.351mg 0.477mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Цинк 5.04mg 5.91mg 8%
Белки 19.87g 23.69g 8%
Кальций 66mg 11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.027g 6%
Витамин B2 0.22mg 0.287mg 5%
Калорийность 329kcal 291kcal 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.191mg 0.265mg 0%
Треонин 0.674mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.668mg 2.041mg 0%
Лизин 1.497mg 2.269mg 0%
Метионин 0.21mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.95mg 0%
Валин 1.023mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.493g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.