Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +323.3%
Содержит больше КалийКалий +1278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.3%
Содержит больше МедьМедь +3117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5666.7%
Содержит больше КальцийКальций +903%
Содержит больше СеленСелен +367.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1169.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рокфор DV% diff.
Витамин B9 622µg 49µg 143%
Медь 1.094mg 0.034mg 118%
Насыщенные жиры 0.191g 19.263g 87%
Натрий 5mg 1809mg 78%
Марганец 1.73mg 0.03mg 74%
Кальций 66mg 662mg 60%
Железо 4.98mg 0.56mg 55%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Жиры 0.53g 30.64g 46%
Витамин B1 0.455mg 0.04mg 35%
Калий 1254mg 91mg 34%
Витамин A 1µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B2 0.22mg 0.586mg 28%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Цинк 5.04mg 2.08mg 27%
Магний 127mg 30mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 8.474g 21%
Селен 3.1µg 14.5µg 21%
Углеводы 62.9g 2g 20%
Витамин B6 0.351mg 0.124mg 17%
Витамин B3 2.63mg 0.734mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.32g 8%
Витамин B5 1.471mg 1.731mg 5%
Белки 19.87g 21.54g 3%
Калорийность 329kcal 369kcal 2%
Фосфор 381mg 392mg 2%
Чистые углеводы 50.2g 2g N/A
Триптофан 0.191mg 0.303mg 0%
Треонин 0.674mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.217mg 0%
Лейцин 1.668mg 2.114mg 0%
Лизин 1.497mg 1.848mg 0%
Метионин 0.21mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.023mg 0%
Валин 1.023mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3045%
Содержит больше ЖирыЖиры +5681.1%
Содержит больше ВодаВода +193%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16848%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1068.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.