Адзуки или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1339.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +972.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +632.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +541.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 97µg | 131% |
| Медь | 1.094mg | 0.076mg | 113% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Марганец | 1.73mg | 0.321mg | 61% |
| Фосфор | 381mg | 52mg | 47% |
| Железо | 4.98mg | 1.46mg | 44% |
| Клетчатка | 12.7g | 1.6g | 44% |
| Цинк | 5.04mg | 0.47mg | 42% |
| Белки | 19.87g | 2.58g | 35% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.044mg | 34% |
| Калий | 1254mg | 369mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.437mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.073mg | 21% |
| Углеводы | 62.9g | 3.65g | 20% |
| Магний | 127mg | 47mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.305mg | 15% |
| Калорийность | 329kcal | 25kcal | 15% |
| Витамин A | 1µg | 119µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.086mg | 10% |
| Кальций | 66mg | 160mg | 9% |
| Селен | 3.1µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.319g | 1% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +670.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1623.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.049g