Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Курага

Сравнить продукты Адзуки и Курага

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.2%
Содержит больше МедьМедь +219%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +636.2%
Содержит больше СеленСелен +40.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~1162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.589mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Курага DV% diff.
Витамин B9 622µg 10µg 153%
Медь 1.094mg 0.343mg 83%
Марганец 1.73mg 0.235mg 65%
Фосфор 381mg 71mg 44%
Цинк 5.04mg 0.39mg 42%
Витамин B1 0.455mg 0.015mg 37%
Белки 19.87g 3.39g 33%
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 4.98mg 2.66mg 29%
Магний 127mg 32mg 23%
Клетчатка 12.7g 7.3g 22%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Витамин B5 1.471mg 0.516mg 19%
Витамин B6 0.351mg 0.143mg 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.22mg 0.074mg 11%
Калорийность 329kcal 241kcal 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Калий 1254mg 1162mg 3%
Селен 3.1µg 2.2µg 2%
Кальций 66mg 55mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.017g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.53g 0.51g 0%
Углеводы 62.9g 62.64g 0%
Чистые углеводы 50.2g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин B3 2.63mg 2.589mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.074g 0%
Триптофан 0.191mg 0.016mg 0%
Треонин 0.674mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.105mg 0%
Лизин 1.497mg 0.083mg 0%
Метионин 0.21mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.062mg 0%
Валин 1.023mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Содержит больше ВодаВода +129.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.