Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1311.1%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +294.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +244%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +343%
Содержит больше МарганецМарганец +3580.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3558.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.497mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B9 622µg 17µg 151%
Медь 1.094mg 0.318mg 86%
Марганец 1.73mg 0.047mg 73%
Железо 4.98mg 0.5mg 56%
Клетчатка 12.7g 1g 47%
Фосфор 381mg 86mg 42%
Цинк 5.04mg 0.52mg 41%
Белки 19.87g 3.09g 34%
Витамин B1 0.455mg 0.081mg 31%
Магний 127mg 9mg 28%
Калий 1254mg 318mg 28%
Углеводы 62.9g 3.26g 20%
Витамин B6 0.351mg 0.104mg 19%
Калорийность 329kcal 22kcal 15%
Витамин B2 0.22mg 0.402mg 14%
Селен 3.1µg 9.3µg 11%
Витамин B3 2.63mg 3.607mg 6%
Кальций 66mg 3mg 6%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.05g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин B5 1.471mg 1.497mg 1%
Жиры 0.53g 0.34g 0%
Чистые углеводы 50.2g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.16g 0%
Триптофан 0.191mg 0.035mg 0%
Треонин 0.674mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.12mg 0%
Лизин 1.497mg 0.107mg 0%
Метионин 0.21mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.085mg 0%
Валин 1.023mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +543%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1829.4%
Содержит больше ДругоеДругое +279.1%
Содержит больше ВодаВода +587.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.